top of page

هشاشة العظام: مرض العصر وكيفية الوقاية منه

imanerchaoui

هشاشة العظام تعد واحدة من أكثر الأمراض انتشارًا في العالم، وهي حالة تؤدي إلى ضعف العظام وزيادة قابليتها للكسر حتى مع أقل الإصابات. يعتبر هذا المرض من المشاكل الصحية الصامتة التي قد لا تظهر أعراضها إلا بعد وقوع كسور في العظام، مما يجعل التوعية والفحص المبكر أمرًا ضروريًا.


ما هي هشاشة العظام؟


هشاشة العظام هي حالة تنخفض فيها كثافة العظام وتصبح مسامها أكبر، مما يؤدي إلى ضعفها وزيادة خطر تعرضها للكسور، خاصة في الورك، العمود الفقري، والمعصم. تحدث هذه الحالة بسبب فقدان المعادن الضرورية في العظام، مثل الكالسيوم والفوسفات، والتي تمنحها قوتها وصلابتها.


من هم الأكثر عرضة للإصابة بهشاشة العظام؟


يمكن أن تصيب هشاشة العظام أي شخص، ولكن هناك عوامل تزيد من خطر الإصابة، ومنها:

• العمر: تزداد احتمالية الإصابة مع التقدم في العمر، خاصة لدى النساء بعد انقطاع الطمث.

• الجنس: النساء أكثر عرضة من الرجال بسبب انخفاض مستويات هرمون الإستروجين بعد انقطاع الطمث.

• التاريخ العائلي: وجود تاريخ عائلي للإصابة بهشاشة العظام يزيد من احتمالية الإصابة.

• النظام الغذائي: نقص الكالسيوم وفيتامين “د” في النظام الغذائي.

• نمط الحياة: قلة النشاط البدني والتدخين.


أعراض هشاشة العظام


هشاشة العظام تُعرف بـ “المرض الصامت”، حيث لا تظهر أعراض واضحة في المراحل الأولى. ولكن مع تقدم المرض، يمكن ملاحظة الأعراض التالية:

• ألم في الظهر نتيجة كسور أو انهيار الفقرات.

• فقدان تدريجي في الطول.

• انحناء في الوقفة.

• كسور تحدث بسهولة حتى مع إصابات طفيفة.


طرق الوقاية من هشاشة العظام


لأن الوقاية دائمًا أفضل من العلاج، تنصح الدكتورة إيمان رقعي شاوي، أخصائية أمراض الروماتيزم، باتباع الإرشادات التالية للحفاظ على صحة العظام:

1. التغذية السليمة:

• تناول الأطعمة الغنية بالكالسيوم مثل الحليب، الألبان، والأسماك.

• الحصول على كمية كافية من فيتامين “د” عن طريق التعرض لأشعة الشمس أو المكملات الغذائية.

2. النشاط البدني:

• ممارسة التمارين الرياضية بانتظام، مثل المشي والتمارين التي تحمل الوزن، لتحفيز العظام على الحفاظ على كثافتها.

3. التوقف عن التدخين وتجنب الكحول:

• التدخين والكحول يؤثران سلبًا على صحة العظام.

4. الفحص الدوري:

• القيام بفحص كثافة العظام بشكل دوري، خاصة إذا كنت من الفئات الأكثر عرضة للإصابة.


علاج هشاشة العظام


إذا تم تشخيص هشاشة العظام، توفر الدكتورة إيمان رقعي شاوي خيارات علاجية متنوعة تعتمد على الحالة، مثل:

• الأدوية التي تساعد في تقوية العظام.

• المكملات الغذائية مثل الكالسيوم وفيتامين “د”.

• نصائح حول تغيير نمط الحياة لتحسين صحة العظام.


رسالة من الدكتورة إيمان رقعي شاوي


“صحة عظامك هي أساس قوتك. الوقاية المبكرة والفحص الدوري هما المفتاح للحفاظ على عظام قوية وحياة نشطة. إذا كنت تعاني من أي ألم أو قلق يتعلق بصحة عظامك، فلا تتردد في زيارة عيادتنا للحصول على استشارة متخصصة.”


للمزيد من المعلومات أو لحجز موعد مع الدكتورة إيمان رقعي شاوي، يرجى التواصل معنا عبر الموقع أو الاتصال بالعيادة مباشرة. صحتكم تهمنا!

Posts récents

Voir tout
bottom of page