Comment préserver vos articulations avec les conseils du Dr Roki Chaoui Imane
- imanerchaoui
- 25 sept. 2025
- 1 min de lecture
Les douleurs articulaires (genoux, hanches, poignets…) sont fréquentes surtout avec l’âge ou un mode de vie actif. En tant que rhumatologue à Fès, le Dr Roki Chaoui Imane conseille quelques gestes simples mais efficaces pour protéger vos articulations.
Bougez régulièrement — la sédentarité fragilise le cartilage. Une marche quotidienne douce ou des mouvements articulaires légers peuvent faire une grande différence.
Équilibrez votre alimentation — privilégiez les omégas-3, le calcium (yaourt, lait, légumes verts) et la vitamine D pour renforcer os et articulations.
Maintenez un poids santé — chaque kilo en trop ajoute une charge sur les genoux, les hanches et la colonne vertébrale.
Échauffement & étirements — avant l’effort, un échauffement articulaire et des étirements adaptés préviennent les microtraumatismes.
Symptômes à surveiller — raideur matin, gonflement, douleur persistante ou craquements : ce sont des signaux à ne pas ignorer. Si vous êtes à Fès, le Dr Roki Chaoui Imane, rhumatologue Fès, peut vous accompagner vers un diagnostic précoce et un traitement adapté.
Avec un suivi régulier et quelques gestes au quotidien, vous pouvez ralentir le vieillissement articulaire et préserver votre mobilité. Pour toute douleur persistante, n’attendez pas : pris en charge précoce = meilleurs résultats.
