Comment préserver la santé articulaire : conseils d’un rhumatologue à Fès
- imanerchaoui
- 6 oct.
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La douleur articulaire touche beaucoup de personnes, en particulier avec l’âge ou les efforts répétitifs. En tant que rhumatologue à Fès, je constate que nombre de mes patients peuvent limiter les dégâts par de simples gestes quotidiens.
☑ Adopter une activité physique douce mais régulière (marche modérée, natation, vélo) contribue à maintenir la lubrification des articulations et éviter la raideur.
☑ Maîtriser le poids corporel : chaque kilo superflu augmente la charge sur les genoux et les hanches, accélérant l’usure cartilagineuse.
☑ Favoriser une alimentation anti-inflammatoire : oméga-3 (poissons gras, graines de chia), légumes colorés, épices douces (curcuma, gingembre).
☑ Éviter les postures prolongées et les efforts brusques. Pour les métiers de bureau ou manuels, faites des pauses, étirez-vous, alternez les positions.
☑ Surveiller les signaux d’alerte : gonflement, raideur matinale, douleur persistante — consulter un rhumatologue rapidement peut limiter la progression des maladies articulaires.
Si vous ressentez des douleurs persistantes au genou, à la hanche, aux mains ou au dos, prenez rendez-vous avec le Dr Roki Chaoui Imane, rhumatologue Fès. Une prise en charge précoce améliore les résultats et préserve votre mobilité.
