إعادة التأهيل الحركي وتمارين بسيطة مع الدكتورة إيمان رقعي شاوي، طبيبة العظام و المفاصل بفاس

بعد العلاج الطبي، تبقى إعادة التأهيل الحركي خطوة أساسية لاستعادة الليونة ومنع عودة الآلام. كـ طبيبة روماتيزم بفاس، تؤكد الدكتورة إيمان رقعي شاوي على أهمية التمارين البسيطة والمنتظمة التي تساعد على تقوية العضلات المحيطة بالمفاصل.

من بين التمارين المفيدة:

• ثني ومد الركبتين أو المرفقين بشكل لطيف أثناء الجلوس.

• تمارين التمدد التدريجي للعضلات المحيطة بالمفصل.

• الانقباض العضلي بدون حركة (التمارين الإيزومترية) لتقوية العضلات دون إجهاد المفصل.

يمكن القيام بهذه التمارين في المنزل شرط تجنب الألم أو الإجهاد. كما أن المتابعة مع أخصائي العلاج الطبيعي في فاس، بالتنسيق مع الدكتورة إيمان رقعي شاوي، تساهم في تحسين النتائج وتسريع الشفاء.

إن الجمع بين العلاج الطبي والتمارين التأهيلية يعزز من استعادة الحركة، يقلل من التصلب، ويحافظ على جودة الحياة.