التغذية وصحة المفاصل: نصائح من طبيبتكم المختصة في أمراض الروماتيزم بفاس

تلعب التغذية دورًا أساسيًا في الوقاية ومرافقة الأمراض الروماتيزمية. فهناك أطعمة قد تزيد من الالتهاب، وأخرى تساعد على حماية المفاصل.

تؤكد الدكتورة إيمان رقعي شاوي، اختصاصية أمراض الروماتيزم بفاس، على أهمية أسلوب حياة متوازن:

• الفواكه والخضروات الغنية بمضادات الأكسدة (مثل فيتامين C والبيتا كاروتين) تقلل من الالتهاب.

• الأسماك الدهنية مثل السلمون والسردين غنية بأحماض أوميغا-3 التي تدعم ليونة المفاصل.

• التقليل من السكريات المكررة والدهون المشبعة يخفف من نوبات الألم.

ولأن كل مريض يختلف عن الآخر، فإن الاستشارة الطبية ضرورية لتكييف هذه النصائح حسب حالته. من أجل متابعة شاملة للأمراض مثل التهاب المفاصل أو هشاشة العظام، لا تترددوا في زيارة الدكتورة إيمان رقعي شاوي، اختصاصية أمراض الروماتيزم بفاس